眼精疲労はアイケアでスッキリ解消！納得の理由と嬉しい効果も！
つらい眼精疲労は、アイケアでスッキリ解消しましょう。日頃から何かと目を酷使することが多いことから、眼精疲労に悩む人がとても多いですよね。
眼精疲労は、そのまま放置すると症状がさらに深刻化してしまいます。不快な症状から解放されるためにも、適切なアイケアを早急に行うことが必要です。
そこで今回は、眼精疲労の改善に効果的なアイケアについて詳しくご紹介します。ドライアイ・頭痛・肩こりといった症状にお悩みの方は、ぜひ読んでみてください。
- 眼精疲労とは？
- 眼精疲労の主な原因
- 目の酷使
- 度が合わないメガネ・コンタクトの使用
- 睡眠不足
- 空気の乾燥
- ストレス
- 年齢
- 目の病気
- 眼精疲労を改善するアイケアとは？
- 眼精疲労には早期＆適切なアイケアがおすすめな理由
- 日常生活の質を大きく落とす
- 放置すると悪化して改善に時間も手間もかかる
- 病気が原因の場合は手遅れになることがある
- シェアリングヘルスのアイケア（EYECARE）について
- メスや針を一切使わない安全な施術
- アイケア（EYECARE）が眼精疲労に効果的な理由
- アイケア（EYECARE）は目元の悩み全般の改善にも効果的
- アイケア（EYECARE）による眼精疲労の改善でよくある質問
- まとめ
眼精疲労とは？
眼精疲労とは、ものを見るだけでも疲労感、目の痛みといった不快な症状を感じる状態のことです。人によっては、頭痛や首・肩のコリといった症状が出ることもあります。一時的なものであれば、十分に目を休息させるだけですぐに改善するでしょう。しかし、眼精疲労が慢性化していると、完全に改善するには時間がかかります。
また、最近では、目の酷使による眼精疲労の低年齢化も進んでいます。眼精疲労は、目の周辺の筋肉の疲労や緊張によって起こりますが、詳しい内容は次の項目で見ていきましょう。
眼精疲労の主な原因
ここでは、眼精疲労の主な原因について詳しくご紹介します。中には、複数の原因が絡んでいることもあるので、注意が必要です。
目の酷使
眼精疲労の主な原因の一つが、目の酷使です。目は最も重要な情報源であり、起きている間ずっと目を酷使していることになります。そのため、徐々に目の疲労感や不快感、そのほかの症状を自覚するようになるのです。
職業柄、どうしても目を酷使せざるを得ないこともあるでしょう。また、学生も、勉強が第一になるため、目を酷使し続けることになります。さらに、パソコンやスマホを長時間画面を眺めて過ごす人が多く、目の酷使が深刻な問題となっているのです。
度が合わないメガネ・コンタクトの使用
度が合わないメガネ・コンタクトの使用により、眼精疲労を起こしているケースもよくあるパターンです。メガネ・コンタクトの度が合わないと、ものを見るたびに自然と目の筋肉に負担がかかります。
ものをよく見るためのメガネ・コンタクトのはずなのに、これでは逆効果です。メガネ・コンタクトは、そのときどきの目の状態や使用目的によって適する度数が異なります。定期的にチェックし、作り替えることがおすすめです。
睡眠不足
眼精疲労を訴える人は、多くの人が睡眠不足であることも特徴になります。十分な時間かつ良質な睡眠は、心身の疲労を癒し、疲労物質の排出を促して、リセットするのに必要不可欠です。
しかし、多忙で不規則なライフスタイルを送っている人は、どうしても睡眠時間が削りがちです。また、寝る前までスマホを眺め続けることで、睡眠の質が下がります。朝起きても、疲れが取れていないと感じることもあるでしょう。すると、目の疲れが蓄積されてしまい、眼精疲労につながるのです。
空気の乾燥
眼精疲労になると、目がごろごろする、目が乾く（ドライアイ）といった症状が現れやすくなります。こうした症状が見られたら、空気の乾燥も疑いましょう。特に、冬場は空気が乾燥しがちで、涙が蒸発しやすく、ドライアイの原因になります。
ドライアイになると、目の表面にあるべき涙のベールがなくなり、目の表面が傷付きやすくなったり、しみると感じたりすることがあります。症状が進むと目を開けていられない状態になることもあるため、早急に改善することが大切です。
ストレス
実は、眼精疲労はストレスによって起こることもあります。何らかの理由により大きなストレスがあると、無意識に目の周辺に力がかかってしまいがちです。また、ストレスがあると睡眠の質が下がり、眠っても疲れが取れないという人も多いでしょう。
実際に、眼精疲労を訴える人には、大きなストレスを抱えているケースが多く見られます。眼精疲労がなかなか改善しない場合は、ストレスケアをしてみてください。自分なりの方法で適宜ストレスを解消できるようにしましょう。
年齢
年齢を重ねた目元は筋力が衰えることもあり、どうしても疲労が蓄積しやすく、眼精疲労になりやすいのも事実です。たとえば、同じような環境・条件でも、子どもより大人、大人の中でもより高齢な方のほうが眼精疲労になりやすいといえます。
また、年齢を重ねた目元は、新陳代謝もゆっくりになり、疲労回復もゆるやかになりがちです。そのため、目の筋肉に大きな負担がかかって眼精疲労になると、なかなか回復せず、さまざまな症状に悩まされてしまいます。
目の病気
眼精疲労の裏には、目の病気が隠れていることがあるので、油断してはいけません。いろいろな対処法を試しても症状がまったく改善しない、むしろ悪化するといった場合は、目の病気が隠れている可能性があります。視野が欠ける、ものが二重に見える、目の痛みがひどい、頭痛が日ごとに増してくるなど、ほかにも気になる症状を併発している場合は要注意です。
目の病気が原因の眼精疲労は、眼科での治療が第一になります。目の病気の種類や状態によっては、一刻も早く適切な治療を受けないといけません。最悪の場合、視力の大幅な低下や失明など、大きな代償を払うことになります。
眼精疲労を改善するアイケアとは？
眼精疲労の改善には、適切なアイケアを行うことが大切です。たとえば、以下のような方法で眼精疲労を改善できます。
ホームケアでのアイケア
- 目を酷使しないように心がける
- 目によい栄養（ビタミン類など）を多めに摂取する
- ホットタオルなどで目元を温める
- 良質な睡眠を十分に取る
- ストレスを解消する
専門的なアイケア
- 目元専用エステを受ける
- 眼科を受診する（病気が原因の眼精疲労の場合）
ただし、ホームケアは間違った方法で行ってしまうことが多いものです。中には、逆効果になってしまうケースもあるので気を付けましょう。不快な症状から確実に解放されるにも、それぞれの症状に合った適切なアイケアをすぐに行ってください。
眼精疲労の改善に早期＆適切なアイケアがおすすめな理由
眼精疲労の改善には、早期＆適切なアイケアがおすすめです。ここでは、その主な理由について詳しくご紹介します。
日常生活の質を大きく落とす
眼精疲労は、日常生活の質（QOL）を大きく落としていしまいます。起きている間は、何をやるにしても、目を使わないわけにはいきません。そのため、常に目が不快な状態で過ごすことになります。
すると、作業効率が大幅に下がって仕事がうまく進まない、プライベートでも不快な症状が気になって集中できないといったことが起こります。また、何をやっても楽しく感じなくなることもあるでしょう。毎日を自分らしくハツラツと過ごすためにも、眼精疲労を放置してはいけないのです。
放置すると悪化して改善に時間も手間もかかる
眼精疲労になると、自然に改善するのは難しいといえます。そのため、決して放置せず、適切なアイケアを受けることが必要です。
面倒だから、そのうち治るだろう、といった理由で放置してしまうと、症状が悪化するだけです。症状が悪化すれば、その分改善に時間も手間もかかります。当然ながら、お金もかかり、よいことは一つもありません。
病気が原因の場合は手遅れるになることがある
もしも眼精疲労の原因が病気だった場合は、放置すると手遅れるなることがあります。眼精疲労の原因の多くは目の酷使であるとはいえ、病気の可能性もゼロではないのです。
特に、年齢を重ねた目は、白内障や緑内障などの目の病気を発症する確率が高くなります。もしも、視界がかすむ、視野が狭い、普段と明らかに見え方が異なるといった症状があるのなら、すぐに眼科を受診してください。大切な目を守るには、皆さんの心がけしだいといえます。
シェアリングヘルスのアイケア（EYECARE）について
私どもシェアリングヘルスで提供しているアイケア（EYECARE）は、眼精疲労の改善に大変効果的です。ここでは、アイケア（EYECARE）について、具体的にご紹介しましょう。
メスや針を一切使わない安全な施術
アイケアは、医療行為ではありません。メスや針を一切使わず、特殊な周波を発する専用機器を主に使用し、目の周辺の筋肉のコリをほぐしていく施術です。痛み・失敗・ダウンタイムのリスクがなく、美容院感覚で気軽に受けていただけます。アイケア（EYECARE）は、ものを見ることの国家資格である視能訓練士が全面的に監修しており、安全性もお墨付きです。
実際の施術は、目元ケアの専門研修を受けたアイケアリストが丁寧に進めます。アイケアリストは、目元ケアに関する豊富な知識と高い技術力を持ち合わせたスペシャリストです。ご質問がありましたら、アイケアリストにお気軽にお問い合わせください。
アイケア（EYECARE）が眼精疲労に効果的な理由
アイケア（EYECARE）は、特殊な周波を発する専用機器を主に使用し、目の周辺の筋肉のコリをほぐしていく施術です。筋肉のコリがほぐれるのと同時に、血行がよくなり、疲労物質がスムーズに流れます。
これが、アイケア（EYECARE）が眼精疲労に高い効果が期待できる理由です。実際に、施術を終えた皆さんは、「目の重みが取れて軽くなった」「まぶたを開けるのがつらくなくなった」などと、優れた効果を実感していただいています。1回の施術でもはっきり分かりますので、まずは、ご自身でお試しになってみてください。
アイケア（EYECARE）は目元の悩み全般の改善にも効果的
アイケア（EYECARE）は、眼精疲労の改善だけでなく、以下のような目元のお悩み全般に効果が期待できます。
- 目元の小じわ・たるみ・くすみ・くま
年齢を重ねた目元も、アイケア（EYECARE）によって、若々しく明るい目元に生まれ変わります。もう歳だからと、諦める必要はありません。眼精疲労だけでなく、上記のような目元のお悩みも同時に解消してしまいましょう。
アイケア（EYECARE）による眼精疲労の改善でよくある質問
ここでは、アイケア（EYECARE）による眼精疲労の改善でよくある質問に回答していきます。それぞれの内容に目を通し、参考にしてください。
Q1．アイケア（EYECARE）は健康保険を使える？
A．健康保険は使えません。アイケア（EYECARE）は医療行為ではなく、眼精疲労を医学的に治療するものではないからです。なお、アイケア（EYECARE）は健康保険を使えませんが、以下のように通いやすいリーズナブルな料金設定になっています。
- アイケアコース（20分）：4,500円
- アイケア＆スキンケアコース（60分）：10,000円
そのほかにも、お得なチケット制もご利用可能ですので、お気軽にお問い合わせください。
Q2．アイケア（EYECARE）に何回通えば眼精疲労を改善できる？
A．アイケア（EYECARE）を1回受けていただくだけでも目元が軽くなり、眼精疲労に確かな効果を実感できるはずです。さらに、定期的に通っていただくことで、眼精疲労の改善だけでなく、スッキリとした明るく若々しい目元を手に入れることができます。
ただし、眼精疲労になる人は、度が合わないメガネ・コンタクトの使用、睡眠不足やストレスなどのさまざまな問題を抱えています。アイケア（EYECARE）に通っていただくのと同時に、根本的な問題も解決できるように意識していきましょう。
Q3．眼科での治療中にアイケア（EYECARE）を受けることはできる？
A．ケースバイケースです。たとえば、感染症の治療中の場合は、二次感染を防ぐためにアイケア（EYECARE）の施術をお断りするケースもあります。まずは、アイケアリストが状況をお伺いいたしますので、お電話や問い合わせフォームにてお気軽にご連絡ください。
まとめ
眼精疲労の改善には、適切なアイケアを行うことが一番です。眼精疲労の原因はいろいろありますが、いずれも目の使い過ぎが根底にあります。
たとえば、パソコンやスマホを使う時間を減らす、使ったら十分に目を休めるといった対策を行いつつ、的確かつ良質なアイケアを始めるとよいでしょう。
私どもシェアリングヘルスでご提供しているアイケア（EYECARE）は、眼精疲労の改善にも大変効果的で、多くの皆さんからご好評をいただいています。メスや針を一切使わない施術で、痛み・副作用・ダウンタイムもありません。国家資格である視能訓練士が監修しており、安全性も保証されていますので、ぜひお試しになってみてください。
お問い合わせはこちら
EYECAREを受けられる店舗
ホットペッパービューティーのおすすめ記事
著者プロフィール
氏名：三原昂洋
役職：視能訓練士
出身病院：帝京大学病院
専門得意分野：基礎医学大要、基礎視能矯正学、視能検査学、視能障害学及び視能訓練学、目元美容
経歴：帝京大学医療技術学部視能矯正学科卒業 2012年卒業
臨床経験の後、シェアリングヘルス株式会社にてヘルスケア事業に従事。健康で魅力的な目元をつくるリラク&エステ施術を監修。効果検証1,000件のエビデンスを基に店舗サービスを開始。
お問い合わせ
